1、来评判女性漂亮的标准有一条肯定少不了那就是皮肤白皙水嫩，白皮肤是人人都羡慕的，但是很多女性会出现肤色暗黄的情况，让整个人看起来没有气色。

2、那么女性肤色暗黄怎么办呢?肤色暗黄食疗方有哪些呢?以下为大家介绍了改善肤色暗黄的方法，想要了解更多的话，不妨来看看。

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3、女性肤色暗黄怎么办我们在注重外表美丽的同时也要一起来调养身体，只有身体健康了才会有白里透红的好气色，有些女性由于不重视身体内在的保养，表现在脸上也是肤色暗黄的。

4、同时，身体上还会食欲不振、乏力疲倦、四肢无力、舌苔发白等等，这是气虚的表现，所以，女人气血虚弱最明显的表现就是肤色蜡黄、没有精神。

5、想要有个好气色、好精神，让肌肤由黄变白，需要由内而外地调理，先调理内在，再搭配外在的保养，让你整个人呈现由内而外的好气色和白皮肤。

6、食疗补充气血女人的气血非常重要，它不仅关系到我们的气色好不好，更关系到我们的身体健康。

7、如果你的肤色暗黄或者是惨白，这多半都是气血不足所造成的，通常情况下，女性气血不足的话，会面色暗黄发白、没有血色，同时会经常感觉到疲倦、头晕、无力等等。

8、该如何补充气血呢?饮食上加以调理，可以多吃一些有助于补气补血的食物，例如红枣、枸杞、桂圆、红糖等等，当然，如果气血非常虚弱的话，也可以吃些中药来调理身体，如当归、党参、黄芪等，都是非常好的补充气血的食物。

9、只有气血补得好，皮肤才能真正白里透红哦。

10、2、调养子宫如果你的皮肤算得上是白的，但是呢，让人一看就是白得不健康，同时又很容易痛经和怕冷，这样的情况下，你就需要好好调养下子宫了。

11、女性的子宫每个月都要流出经血来帮助身体排毒，而倘若子宫排毒功能不畅、经常因为宫寒而痛经的话皮肤也会受到影响，表现为蜡黄惨白。

12、因此，美眉们需要适当调养一下子宫，每次来月经的那几天，可以用热水袋来暖一暖腹部，避免子宫受凉而痛经，同时不要吃冰冷和刺激性的食物，让子宫正常排血，调养好子宫，皮肤暗黄的肤色就能够有所好转。

13、3、每天午睡一小会儿上班族每天面对电脑，皮肤容易出油和出现暗沉的现象，我们应该让皮肤得到适当的休息，不妨趁午休的时间好好休息一会儿，午休半个小时到一个小时的时间，可以让你的身体和皮肤都得到休息和放松，在午休前可以先洗个脸，喷个保湿喷雾，再午休，这样可以让皮肤保持干净，不再暗黄，逐渐变得白皙水润。

14、4、补肾很有必要如果你的肤色非常暗沉，这通常也有可能是肾气不足所造成的，女性肾气不足，皮肤内的黑色素就无法正常代谢除去，表现在皮肤上就是暗沉蜡黄的肤色。

15、所以，倘若你感觉到自己又经常胃口不好、有些疲惫劳累，甚至是腰酸腰痛的话，就有必要补一补肾了。

16、美眉们可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑枣、黑米等等，坚持食用可以改善肾气不足、肤色暗黄的问题。

17、肤色暗黄食疗方润肤山楂茶山楂有很好的保健作用，它可以降低血压，开胃利尿，扩展血管，降低胆固醇等，常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色。

18、准备五颗山楂，少量的蜂蜜和纯净水，将山楂清洗干净，切成小片，与纯净水一同蒸煮，煮熟即可，食用时加入少量的蜂蜜来调味。

19、每天喝上一小碗山楂茶，暗黄的肤色很快就能够得到改善。

20、2、高维生素果蔬汁要想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色，美眉们可以多吃一些高维生素的水果和蔬菜，富含维生素C和维生素E的果蔬，可以促进皮肤的新陈代谢、有效改善肤色暗沉，令皮肤快速白皙嫩透起来，尤其是对因为体内的代谢功能紊乱而导致的肤色暗黄，有着极好的缓解作用。

21、准备一个番茄、半根黄瓜、半个柠檬以及少量的蜂蜜，将番茄清洗干净，切成小块，备用;黄瓜清洗干净，去皮，切成小块，备用;柠檬去皮，切成小块，将所有材料一同放入榨汁机内进行榨汁，榨好之后，加入少许蜂蜜来调味即可饮用。

22、每天一杯高维生素果蔬汁，可令你的面色更加红润有光泽。

23、3、嫩肤玉米粥玉米是富含维生素E的食物，维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色必不可少的营养元素，美眉们可以通过常吃玉米来改善暗黄的肤色。

24、常吃玉米粥吧，既营养易消化，又可有效润肤。

25、准备适量的玉米粒和大米，将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥状，即可饮用。

26、美眉们可选用新鲜的玉米粒来煮粥，磨碎的玉米糊粉则没有新鲜的玉米粒所含的维生素E含量高。

27、每天一碗玉米粥，可以逐渐吃出光滑细嫩的好皮肤，充分改善皮肤的暗黄粗糙现象。

28、美白的食物胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

29、它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。

30、另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

31、2、土豆土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

32、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。

33、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

34、此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

35、3、黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

36、黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

37、维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

38、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

39、4、豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

40、现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

41、吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

42、总结：通过本文我们知道肤色暗黄给很多女性带来了烦恼，也让女性看起来没有气质，想要改善皮肤暗黄的情况可以通过食疗补充气血，调养子宫，每天午睡一小会儿，补肾也很有必要。

43、小编推荐的食疗方也都很不错，比如润肤山楂茶，高维生素果蔬汁，嫩肤玉米粥可以试着吃一些。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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